Die Zeit verfliegt! Nun geht’s schon wieder in den Endspurt des Semesters. Plötzlich häufen sich die Arbeiten, die Abgabetermine rücken näher und der Stress macht sich wieder spürbar. Gerade in stressigen Zeiten ist es wichtig, etwas dagegen zu tun. Lese weiter, um herauszufinden, wie!
In Zeiten, bei denen viel Energie und Konzentration gefragt sind, löst Stress das Gegenteil in einem aus. Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Verspannungen treten auf. Nicht so praktisch… Die Lösung zu deinem Problem = praktiziere Yoga 😊.
Yoga hilft dir, dein Stress zu bewältigen, denn nach einer Yogastunde fühlen sich Körper, Geist und Seele entspannter und klarer an. So kannst du wieder mit neu gewonnener Energie Informationen besser aufnehmen und produktiver arbeiten! Genau das, was du suchst, oder?
Wieso reduziert Yoga Stress?
Im Yoga ist die Atmung zentral, denn eine bewusste Atmung hilft dich in den Moment zurückzuholen und deine wiederholenden Gedanken zu beruhigen. Nur allein zwei Minuten tief und bewusst atmen ist genug, um sich besser zu fühlen. Atmen geht überall – in der Bibliothek oder vor einer Präsentation – um deine Nerven zu beruhigen.
Yoga ist nicht nur gut für deine Gedanken, sondern hilft auch deine Verspannungen vom Lernen zu lösen. Durch das Praktizieren schüttet das Gehirn GABA aus. GABA ist der Botenstoff Gamma-Aminobuttersäure, der deine Stresshormone mindert. So entspannt sich nicht nur dein Kopf, sondern auch deine Muskeln.
Wo kann ich Yoga praktizieren?
Es gibt ganz viele Yoga-Studios rundum Luzern. Auch der Hochschulsport Campus Luzern (HSCL) bietet Yoga jeden Tag an! So findest du sicherlich eine passende Zeit in deiner Woche für dich selbst. Du hast sogar die Möglichkeit Lektionen online mitzumachen, oder du kannst ganz einfach Yoga mit YouTube Videos praktizieren.
Dir steht also nichts im Weg! Tue es für dich und deinen Körper, Geist und Seele.
Viel Spass dabei 😊.
Geschrieben von Vanessa Vilhelmsson
Bild von ROMAN ODINTSOV von Pexels