STUDIUM Es ist wieder so weit. Das Frühlingssemester ist zu Ende. Viele Studierende lassen das Ende feierlich ausklingen – völlig verdient! Das Semesterende bringt aber sogleich die nächste Herausforderung mit sich: die Lernphase. In diesem Beitrag erfährst du, wie du die hitzige Lernphase schweiss- und stressfrei durchstehst.
Durchhalten ist angesagt. Nach dem Semesterende ist die Versuchung gross, das Studium auf die leichte Schulter zu nehmen. Besonders vor der Sommerpause ist das Lernen anstrengender denn je. Die Sonnenstrahlen und die (endlich wieder) geöffneten Lokalen locken nach draussen. Doch die Lernphase ist essenziell für die bevorstehenden Prüfungen und sollte somit effektiv genützt werden. Die folgenden Tipps helfen dir, einen kühlen Kopf zu bewahren und unterstützen dich in der Prüfungsvorbereitung.
Salatgurke + H2O = Erfrischung
Der Mensch ist, was er isst. Wie du wahrscheinlich schon weisst, übt die Ernährung einen beachtlichen Einfluss auf dein Wohlbefinden aus. Mit bewusst eingekauften Lebensmitteln kann die Konzentrationsdauer verlängert werden. Insbesondere frische Früchte und Gemüse sind wasserreich und halten den Körper auf natürlicher Weise hydriert. Dabei sollte ein grünes Gemüse im Warenkorb nicht fehlen: die Salatgurke. Sie ist reich an Wasser, versorgt dich mit jeder Menge Vitaminen und schmeckt an heissen Sommertagen erfrischend. Geschnitten kann sie als Snack verspeist oder zu einem Gurkenwasser verwandelt werden. Damit das Gurkenwasser richtig gut schmeckt, ein gratis Tipp von uns: Lagere das Gurkenwasser über Nacht im Kühlschrank. Eine Geschmacksbombe erwartet dich am nächsten Tag. Cheers!
Morgenstund hat kühles Gold im Mund
Triggerwarnung für alle Morgenmuffel. Ein idealer Zeitpunkt, seinen lernintensiven Tag zu startet, ist der Morgen. Die frische Luft und noch niedrigen Temperaturen am Morgen unterstützen ein konzentriertes Arbeiten. Eine (oder auch mehrere) Tasse(n) Kaffee oder ein El Tony Mate dürfen dabei zur Hilfe beigezogen werden. Lässt deine Konzentration nach, ist eine Siesta angesagt. Diese kann beispielsweise für eine Abkühlung im Wasser genutzt werden. Wichtig während der heissen Lernphase sind auch soziale Kontakte. Der Austausch mit deinen Mitstudierenden und Freund*innen kann die Motivation anregen und einen Ausgleich schaffen. Später am lauen Sommerabend können die Lernunterlagen wieder zu Hand genommen werden – das Büffeln kann weiter gehen.
Autorin: Tamara Gasser
Titelbild: Michael Longmire on Unsplash